西平六中跟你分享愛眼護眼小知識
2021-06-11 13:11:00 來源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店6月11日電（通訊員 楊文東）圖片眼睛是人類最重要的感官之一，也是我們的心靈窗戶。用眼不當(dāng)會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。特別是近幾年，由于受手機、電腦等電子產(chǎn)品的影響，越來越多的人眼睛出現(xiàn)了問題。6月6日是第26個全國愛眼日，今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。
全國愛眼日的由來
1996年，衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
不良用眼習(xí)慣
1.經(jīng)常使用眼藥水
一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會導(dǎo)致眼睛更紅。
2.用手揉眼睛
眼睛發(fā)癢時，很多人會習(xí)慣性地用手揉，但如果未經(jīng)消毒，手上會攜帶很多細(xì)菌，用手揉眼時就會將這些細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，進(jìn)而引發(fā)眼部炎癥。
3. 用眼過度
長時間盯著電腦、手機等電子設(shè)備容易導(dǎo)致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊，甚至可能誘發(fā)青光眼。
4.關(guān)燈看電視、玩手機
關(guān)燈看電視、玩手機會加劇眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，久而久之容易導(dǎo)致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等癥狀。
5.游泳不戴護目鏡
游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。
6.趴著睡覺
趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。
愛眼護眼小貼士
1.間歇用眼
每工作2-3小時后，雙眼遠(yuǎn)眺、閉眼休息10-15分鐘。長時間盯著書刊、電子產(chǎn)品等易引發(fā)眼睛疲勞，看遠(yuǎn)處可暫時緩解。
2.不熬夜，不在晃動的車上看手機
越來越多的人喜歡在車?yán)锏皖^看手機，在車內(nèi)長時間玩手機，眨眼頻率會顯著減少，會造成眼干眼澀問題，使眼疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。
不少人喜歡在睡前刷手機，結(jié)果一刷到深夜，增加眼睛負(fù)擔(dān)，使眼睛干澀疼痛，視力下降。
3.多吃保護眼睛的食物
常吃富含維生素A、B2、胡蘿卜素的食物，如深海魚、動物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等，對保護視力有一定幫助。
4.定期自測
定期進(jìn)行視力自測，實時掌握視力情況。
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
