駐馬店市第二人員醫(yī)院與您相約周三，Get高效睡眠
2021-10-09 19:19:58 來源：中新河南網(wǎng) 責任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店10月9日電（通訊員 周甜）有人每天臥床十幾個小時，仍然整天困乏無力，萎靡不振。
有人每天只睡5-6個小時，卻可以生龍活虎、精力充沛。
高效睡眠可以幫助我們恢復精力、整理心情、提高工作效率、改善生活質(zhì)量……
為滿足廣大失眠朋友的需求，駐馬店市職工心理健康服務中心近期舉辦了第二期睡眠專題活動——“高效睡眠VS無效睡眠”，為朋友們解答有關(guān)睡眠的困擾，并推廣一些緩解焦慮、提高睡眠質(zhì)量的放松方法。
駐馬店市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心的張慧芳主任與有失眠困擾的朋友圍坐在團體心理治療室，一起探討睡眠的奧秘。張主任講解了睡眠的生理機制和作用、失眠的原因和應對策略、提高睡眠效率的方法等。張主任全程用通俗易懂的語言講解，不斷與大家交流互動。大家紛紛表示這一次的講座比以前參加的講座收獲都大，希望以后的講師們繼續(xù)把專業(yè)的內(nèi)容用老百姓聽得懂的話講授。
講座結(jié)束后，張慧芳主任和梁娜護士長帶領大家做太極十二拍和八段錦，在輕松愉悅的樂聲中，大家進行了一場酣暢淋漓的運動，過后都覺得通體舒暢，表示以后會堅持有氧運動，增強體質(zhì)，愉悅身心。
下午3點，大家再次按約來到市職工心理服務中心，有的學員還帶來了新的朋友。大家在舒緩的音樂中進行正念瑜伽治療，舒緩、放松身體，消除了長期積攢的疲勞。接著大家又積極參與讀書活動《吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺》，暢所欲言，表達自己對人生基本需求的感悟。帶著對人生新的感悟，大家一起做了樂眠操，來結(jié)束這一天的活動。
依依不舍中，大家微笑告別，帶著輕松的心情準備迎接晚上的美夢。
安住當下，靜心樂眠。讓我們繼續(xù)相約周三，一起Get高效睡眠質(zhì)量，享受美好人生吧！
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
